7 Hal Sederhana yang Bisa Dilakukan untuk Membuat dan Menjaga Jantung Tetap Sehat

1.Tetap aktif dalam beraktifitas fisik, seperti olahraga
2.Jangan merokok, jika terlanjur berhentilah
3.Atur berat badan dengan menjaga pola makan yang sehat, seimbang, rendah lemak, dan rendah kadar gula
4.Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti buah dan sayur
5.Kurangi pemakaian garam pada masakan dan perhatikan juga kadar garam pada makanan siap santap
6.Konsumsilah ikan paling tidak dua kali dalam seminggu
7.Kurangi Konsumsi Lemak Jenuh

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *